Regăsește-ți motivația: un ghid simplu pentru zile dificile

Cu toții avem momente sau zile în care ne simțim copleșiți, iar motivația pare a fi de negăsit. Poate din cauza epuizării, a unui eșec neașteptat, a unei perioade mai dificile sau chiar din cauza unei zile ploioase care accentuează stările negative. Indiferent care ar fi cauza, astfel de momente sunt inevitabile în viață. Acest articol este tocmai pentru acele zile grele. Regăsește-ți motivația cu ajutorul acestui ghid simplu pe care, funny thing, l-am conceput într-o astfel de zi– una care, ulterior, s-a transformat în muza mea de inspirație.

Motivația există în noi și nu este ceva ce vine din exterior. Câteodată avem nevoie de puțin timp, câteva obiceiuri practice și dorința de a face un prim pas. Dacă vrei să afli cum transform un astfel de blocaj sau – să-i spunem obstacol – într-o oportunitate, acest articol este pentru tine. 😊

Acceptarea emoțiilor este cheia!

Gândește-te când ai trecut printr-o zi grea, la un moment dat. Tendința noastră în astfel de situații este să ignorăm ce simțim sau, mai rău, să ne criticăm. „Las-o așa, că trece!” sau „De ce nu pot să fiu mai productiv?”, ne spunem de obicei.

Oferă-ți aceeași compasiune ca unui prieten care trece printr-o situație dificilă. Nu i-ai spune să „treacă peste” sau să își ignore sentimentele, nu-i așa? Acceptarea emoțiilor este cheia. Apoi, vezi ce anume îți generează o astfel de stare și identifică ce ai nevoie pentru a te simți mai bine: odihnă, o pauză, liniște etc.

O să-ți dau un mic exemplu personal. Am avut o zi (sau chiar mai multe, dacă mă gândesc mai bine) în care nu îmi găseam puterea să lucrez sau să scriu. Mi-am dat seama că aveam nevoie de 20-30 minute de deconectare, în liniște și cu o cafea bună. Parcă m-am resetat.

Citește și: Pauză (de cafea) conștientă. Momente de reflecție și creativitate.

Despre mici victorii care contează

Ok, motivația încă lipsește, nu am găsit-o. 🙂 Pe lângă asta, mai sunt și alte lucruri pe care „trebuie” să le faci. Așteptările mari pot descuraja. Schimbă strategia: concentrează-te mai întâi pe lucrurile mici și realizabile. Fiecare mică acțiune creează un efect de domino.

De exemplu, încearcă să-ți faci ordine pe birou sau „curățenie” prin e-mailuri. La o primă vedere, poate părea nesemnificativ, dar astfel de mici sarcini îți pot oferi un sentiment de control și de realizare. Am constatat că un lucru mic realizat duce la altul și, înainte să îți dai seama, ai ieșit din starea de blocaj.

Reamintește-ți scopul final

Este foarte ușor să pierzi din vedere imaginea de ansamblu, mai ales dacă ești prins în mijlocul unei zile dificile. Reamintește-ți de ce faci ceea ce faci și care este scopul tău final. Acest lucru te va ajuta, cu siguranță, să ajungi și să te reconectezi cu motivația ta interioară.

În unele zile, după ore de alergat copilul, gătit la ore târzii ș.a.m.d., nu mai găsesc niciun strop de putere de care să mă agăț pentru a scrie pe blog. Și totuși, mă gândesc: De ce scriu?. Atunci îmi amintesc că blogul meu este spațiul în care pot să împărtășesc gânduri, să inspir sau să mă conectez cu oameni care trec prin experiențe similare. În acest caz, motivația se întoarce chiar din simpla dorință de a scrie un rând sau un paragraf, oricât de scurt ar fi.

Un spațiu pentru pozitivitate și inspirație

Mediul în care îți desfășori activitatea contează enorm, mai ales când treci printr-o perioadă mai grea. Dacă acesta îți oferă o energie pozitivă. clar vei avea sentimentul de susținere. Dacă nu, schimbarea unor lucruri mici poate face diferența.

Creează-ți sau găsește un loc în care să te simți confortabil și relaxat. Ascultă o melodie care să te motiveze/ antrenantă. Plimbă-te afară câteva minute și respiră aer curat. Sau găsește un obiect care să-ți fie o „ancoră motivațională”. Eu am o cană inscripționată cu un mesaj simplu, dar puternic: „Mom fuel”, pe care o am de pe Wonderstore. Ori de câte ori o folosesc, puterea de a face ce mi-am propus revine.

Citește și: Colțul meu zen și inspirația.

O rutină de dimineață care să te motiveze

O rutină de dimineață care să ți se potrivească poate fi un instrument puternic pentru a-ți crește nivelul de motivație. Începe ziua cu activități care îți aduc energie: exerciții fizice, meditație, hidratare sau chiar automotivare cu afirmații de genul: „Pot să depășesc orice provocare!”. În acest fel, te vei concentra mai ușor pe obiectivele zilnice și vei simți că ai control.

Zilele grele nu definesc cine suntem

Chiar așa! Toți avem momente de slăbiciune, dar mai avem și puterea de a le depăși. Important este să găsim o variantă de a ne ridica, pas cu pas, fără presiuni inutile. Fiecare zi grea poate fi transformată într-o oportunitate de a învăța ceva despre noi înșine și de a crește. Nu te grăbi și nu te compara cu alții pentru că toate rezolvările vin de la sine. Regăsește-ți motivația și, mai presus de toate, fii blând(ă) cu tine.

Să împărtășim împreună micile victorii care ne ajută să trecem peste zilele grele.

⏳ Tu ce faci pentru a-ți regăsi energia atunci când simți că epuizarea îți fură și ultima fărâmă de inspirație?

☕️ Care sunt lucrurile care te ajută să găsești motivația în momentele dificile?

Pe curând!