Rutină – Part. II
După cum vă spuneam în postarea precedentă, am început să caut răspunsuri și soluții la “problemele” pe care le-am enumerat. Am folosit ghilimele pentru că nu sunt chiar probleme în adevăratul sens al cuvântului. Dacă stau să mă gândesc, mai potrivit ar fi să le zic neglijențe.
Cum am făcut asta: păi o primă chestie a fost să îmi organizez stilul de muncă și să nu mă mai stresez. O a doua chestie, legată de controlul greutății, a fost să îmi organizez mesele astfel încât să nu mai mănânc seara. Mi-am propus să beau multă apă pentru că abia mă hidratam și am început să nu închei ziua fără a goli o sticlă de 2L de apă – credeți-mă că seara parcă apar toate poftele și tentațiile și cel mai bine este să îți umfli burta cu apă. Tot la acest capitol, mi-am propus să nu mai gătesc cu ulei (cel mult 2 lingurițe de ulei pentru mâncăruri, iar la ciorbe sau supe foloseam zeama rămasă din fierberea cărnurilor) și să reduc dulciurile. Am avut câteva tentative de diete, dar DIETELE nu sunt bune pentru că au rezultate pe termen scurt. Ori îți faci un stil de viață și mănânci echilibrat și sănătos ori mergi la un nutriționist care îți va face recomandări în baza unor analize și a organismului tău.
În aprilie am achiziționat împreună cu logodnicul meu niște brățări fitness și ce credeți? A început lupta la finalul zilei cu cine are mai mulți pași. După ce s-au ridicat o mare parte din restricții, mi-am făcut un abonament de aerobic la o sală din apropiere și după clase verificam pe brățară rezultatele efortului pe care l-am depus, dar minunea a durat o lună. Nu m-am oprit aici cu exercițiile fizice. Este o aplicație foarte mișto pe mobil și gratuită în mare parte pentru nevoile pe care le am, se numește Women Workout at Home – Female Fitness. Mi-a plăcut foarte mult că puteai să îți setezi remindere și o folosesc de obicei în weekend când nu sunt presată de timp că trebuie să fac ceva. Mișcarea îți dă o stare de spirit super bună, iar dacă faci asta dimineața ai garantat o zi mult mai energică și cu vibe-uri bune.
Am reușit să mă odihnesc mai mult, să îmi aloc timp pentru niște obiceiuri pe care le aveam înainte, dar le-am neglijat – ex. SKINCARE-ul este important: o față curățată și hidratată corespunzător te luminează garantat. Dar de ce o lălăi eu atât? REZUMAT: Dacă ai grijă de tine fizic, automat o să ai și psihic. Este un echilibru peste tot, trebuie doar să vrei să schimbi ceva și să nu mai amâni.
Voi ce tabieturi aveți/ ce tabieturi ați avut și le-ați neglijat? 😊
Data viitoare voi vorbi despre MÂNCARE! Recunosc, sunt un food lover și în perioada asta nebună m-am educat și am descoperit multe lucruri.
Pe curând!
Teodora
